月子过后需要注意这4点
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月子过后需要注意这4点

在我国,坐月子一直都备受大家重视,其实月子过后也很重要,如果月子过后没有重视以下四点,会让你的月子跟没做一样,杭州月子中心为大家分享以下四点。

避免过度劳累

孩子出生后,宝妈需要同时面临育儿和家务问题,所有的事情需要在短时间内一起解决,宝妈的任务量变得繁重,需要不停的弯腰拖地、打扫卫生,还要蹲下给宝宝洗衣服,以及经常给宝宝喂奶换尿不湿等。这些看似很小的事情,时间久了,不仅容易引起宝妈腰疼,还不利盆底肌和子宫的恢复。宝妈排恶露的时间一般在4-6周,长时间的过度劳累,会使排恶露的时间延长,因此月子期过后宝妈还是多休息为好。

少玩手机电脑

月子期间尽量少玩手机和电脑,因为产后虚弱,容易引起头晕眼花的问题。但是很多宝妈一出月子就开始玩了,有时候还会熬夜,其实这种做法不利身体健康。因为宝妈照顾宝宝很疲惫,此时玩手机或者电脑会引起视力模糊的问题,尤其在晚上光亮比较差的时候,还易引起近视问题。

少吃盐

很多宝妈产前喜欢重口味食物,但月子期因为身体问题,宝妈的饮食会比较清淡。月子期过后很多宝妈急于想吃重口味食物,满足自己的食欲,但是宝妈在哺乳期,盐摄入量过高,易引起高血压,还会造成宝宝肾部不适。

注意调节情绪

产后很多宝妈都有抑郁症的困扰,如果宝妈产后抑郁会经常哭泣,哭泣易引起眼角膜不适,导致眼干眼涩。另外宝妈在哺乳期情绪低落,也会将情绪传染给宝宝,易引起宝宝情绪烦躁、哭闹等现象。

以上是杭州月子中心跟大家分享的几点方法,供大家参考,这样才能更健康。

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